Beim Spielen kommt es gelegentlich zu Prellungen und Quetschungen. Eingeklemmte Finger oder z.B. durch Ballspiel verletzte Waden sollte man sofort für 3 - 5 Minuten unter kaltes Wasser halten. Dies beugt einer übermäßigen Anschwellung vor. Bewährt hat sieh das Arnika-Wundtuch, das vorsorglich zur ersten Hilfe in jede Hosentasche gehört. Es kann z.B. zusammen mit einem Strumpf als Kompresse verwendet werden. Innerlich hilft auch hier Arnica e planta tota D6 3 x 5 Globuli. Im Verlauf der weiteren Behandlung kann man Arnika-Salbe auf die Verletzungen auftragen und gegebenenfalls einen Verband anlegen. Bei Zerrungen sollte zusätzlich Ruta ex herba Da* (3 x 5 Globuli) gegeben werden. Bei Verletzungen der Muskulatur und auch bei Muskelkater hat sich neben Arnika, die bei stumpfen Verletzungen mit Bluterguß eingesetzt wird, auch Rhus toxicodendron e foliis D6* bewährt. Hier sollte aber auf alle Fälle ärztlicher Rat hinzugezogen werden.